Польза настольного тенниса для тела и души

12 ноября 2018

Популярность настольного тенниса неуклонно растет с момента его появления. Второе название игры - «пинг-понг» не имеет конкретного перевода, оно возникло благодаря специфическому звуку, издаваемому при ударе мяча о стол или ракетку.

настольный теннис

История возникновения этого вида спорта весьма противоречива. Некоторые считают, что игра была изобретена в Англии, другие придерживаются версии, что она появилась во Франции, немало тех, кто уверен в китайском происхождении.

Этот вопрос остается загадкой и вызывает множество споров среди историков и специалистов. Но кто бы ни был первооткрывателем настольного тенниса, факт его пользы для здоровья не вызывает никаких сомнений.

Все о пользе настольного тенниса для организма.

В первую очередь, этот увлекательный вид спорта приносит массу эмоций, способных поднять настроение, снять нервное напряжение и улучшить психоэмоциональное состояние человека. Во время игры спортсмены максимально сосредоточены на процессе, что помогает полностью отвлечься от негативных мыслей и забыть о повседневных проблемах.

О положительном влиянии настольного тенниса на физическое здоровье можно говорить бесконечно, но стоит выделить основные плюсы его воздействия на органы и системы:

Зрение

Медики рекомендуют настольный теннис людям, страдающим нарушениями зрения. В процессе игры спортсмен постоянно контролирует передвижение мяча, бесконечно приближающегося и отдаляющегося. Фокусируя взгляд на небольшом движущемся предмете, игрок автоматически выполняет полезную гимнастику для глаз, которая способствует значительному улучшению зрения, как при близорукости, так и при дальнозоркости. Тренировки отлично помогают снять накопившееся напряжение тем, кто большую часть времени проводит за монитором.

Сердечно-сосудистая система

Для данного вида спорта характерны движения в быстром темпе, которые повышают выносливость, улучшают кровоток, нормализуют давление и укрепляют сердечную мышцу.

Вестибулярный аппарат

Движение мяча постоянно меняет направление, вынуждая спортсмена передвигаться точно и быстро, развивая координацию. Постоянные тренировки помогают избавиться от укачивания в транспорте.

Ловкость, гибкость и скорость реакции

Скорость летящего меча и постоянно меняющаяся траектория, требуют от игрока предельного внимания, принятия молниеносных решений и выполнения четко скоординированных движений. Пинг-понг избавляет от проблем с суставами и делает тело более пластичным.

Укрепление мышц и развитие мелкой моторики

Настольный теннис один из самых активных видов спорта. В процессе игры задействованы все группы мышц: спортсмен постоянно перемещается, что дает немалую нагрузку на ноги, совершает молниеносные движения руками и повороты корпуса. Постоянное изменение положения кисти помогает развить мелкую моторику, поэтому у теннисистов, как правило, отличный ровный почерк.

Регулярные тренировки помогают поддерживать идеальную физическую форму, а также могу стать альтернативой фитнесу. Многие выбирают пинг-понг, как эффективный способ похудения. Физические нагрузки во время игры, требующие больших затрат энергии, в результате приводят к сжиганию жировых отложений, помогая избавиться от лишних килограммов.

Почему миллионы людей выбирают настольный теннис.

Наблюдая за игрой со стороны, складывается впечатление, что в ней нет ничего сложного. Однако стоит самостоятельно взять в руки ракетку, чтобы понять: процесс требует сноровки, внимания и специальных навыков, что делает его особенно привлекательным.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, для многих настольный теннис - любимое хобби и возможность полезного времяпрепровождения.

Этот вид спорта имеет множество достоинств:

  • не имеет возрастных ограничений, заниматься могут все, кто предпочитает активный образ жизни;
  • игра может быть парной или командной (по два человека в каждой), что позволяет отлично провести время с друзьями, устроив увлекательный турнир;
  • тренироваться можно в помещении или на свежем воздухе, получая заряд бодрости и укрепляя здоровье.

Настольный теннис способствует не только укреплению здоровья, но и развитию логического мышления. Чтобы победить соперника, необходимо научиться просчитывать наперед все действия, ходы и моментально принимать верные стратегические решения.

Большое значение имеет соревновательный момент. Стремление к победе воспитывает силу воли, настойчивость и желание постоянно совершенствоваться.

Преимущество популярного вида спорта также в том, что занятия не требуют особых затрат и дорогостоящего оборудования.

Что нужно для игры в настольный теннис и где купить хороший инвентарь?

Для тренировок понадобятся удобный спортивный костюм, стол с сеткой, мяч, ракетки и площадка. Специальный стол для пинг-понга можно установить на любой ровной поверхности: в просторном помещении, во дворе или на собственной даче.

Чтобы получать истинное наслаждение от игры, нужно ответственно подойти к выбору оборудования.

Приобрести качественный инвентарь по оптимальной цене можно в интернет-магазине «GymLux».

В каталоге представлены различные модели теннисных столов от известных брендов. На сайте можно выбрать столы для установки на улице или в помещении: устойчивые антивандальные, легкие складные конструкции, компактные детские. Также здесь большой ассортимент мячей, ракеток, защитных чехлов и других необходимых принадлежностей.

Купив оборудование, нужно запастись терпением и начать тренировки, оттачивая мастерство, получая при этом удовольствие, совершенствуя физическую форму и укрепляя здоровье. Настольный теннис - спорт, доступный абсолютно каждому!


Почему выгодно покупать у нас?

бегущая девушка
  • максимально широкий и тщательно отобранный ассортимент (во всех ценовых категориях);
  • гарантии, а так же гарантийное и постгарантийное обслуживание всего приобретенного у нас спортивного оборудования;
  • оптимальные и конкурентоспособные цены на спортивное оборудование для дома и профессионального использования;
  • доставка в любой из регионов России (бесплатно по Москве и области);
  • бесплатная и квалифицированная консультация по выбору тренажеров и аксессуаров;
  • особо выгодные условия сотрудничества для корпоративных клиентов;
  • максимально оперативная обработка каждого поступившего к нам заказа;
  • гарантия самой низкой цены;
  • индивидуальный подход к каждому клиенту.